co pod

[...] z aero). Myślę, że to wystarczy żeby ruszyć redu na 1-2 tygodnie, może dłużej. W najbliższym czasie zacznę też wprowadzać interwały. Jeśli chodzi o dzisiejsze aero, to wyszło całkiem nieźle pod względem tempa – w 45 minut przebiegłem 8,98 km, więc mało brakowało do 1 km/5 min. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/657b6d4474bd43bcb1d4c39b2a0e53e3.png

To ja z kolei spaghetti szamam dość często, które składa się właśnie z mielonego, odrobiny vegety i pomidorów w puszce/świeżych w zależności, co akurat mam pod ręką. Do tego makaronik z pełnego ziarna i jazda. %-) A, czasem też mozarellę sobie na górę daję i to już w ogóle niebo w gębie.

Moim zdaniem, skoro 3,5 roku nie obcinałas, i psu sie pazur nie ułamał, nie wrósł, to znaczy, że ściera o podłoze i nie ma się co martwić. Ja swoim, chodzącym praktycznie tylko po trawie obcinam w przednich łapach, bo tylne ścierają. To weż go za łape, pod światło i zobacz pazury, w pazurze będzie prześwitywać ta ukrwiona częśc i zobacz ile [...]

http://www.sfd.pl/Wyb%C3%B3r_rowerka_treningowego_do_300%2F400z%C5%82-t961114.html w tym temacie podałem linka do tego co mam, super cichy i wygodny, z twojego pierwszego linka, ma identyczny komputerek i w 95% budowę, parametry koła i max obciażenia troche lepsze. Musisz zadecydować co konkretnie będzie Ci potrzebne. W profilu waga 85kg, to nie [...]

[...] nogi (przynajmniej ich górna część) JEST wystarczającym usprawiedliwieniem nie ćwiczenia tej partii :) Twój sposób ćwiczenia to twoja sprawa ale ja szlifuję swoją sylwetkę pod swoje cele i to nie jest ani żałosne ani nie czyni mnie mniej "pro" od ciebie ;) Chyba, że każdy sportowiec ma obowiązek raz w tygodniu odbyć jeden ciężki trening nóg. [...]

[...] bo jestem, dosyć.. chuderlawy. Ale niestety nie mam pojęcia co robić, wydaje mi się, że mam za małą masę potrzebował bym jakiejś dobrej diety na początek i może jakieś podstawowe treningi na start. Mogli byście mi pomóc i trochę wprowadzić Wasz świat, napisać jakąś dietę odpowiednią pod moją wagę i wzrost i podpowiedzieć jakieś ćwiczenia, [...]

[...] 13.07.13, 20.07.13,@27.07.13, 10.08.13 Waga 67,2 , 68,9 68,2 68,4, 68,0, 68,9, 69,4, 69,1, 68,8, 68,3 -0,5 kg Obwód w biuście 86,5 86,5 87 88 87 87 86 87 87 86 -1 cm Obwód pod biustem 75,5 75 75,5 76, 76 76 76 76 76,5 75,5 -1 cm Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74,5 75,5 74,5, 75 74 74 75 74 74 74 bz Obwód na wysokości pępka 84 86 84,5 85 [...]

bo u mnie problemy gastryczne zaczęły się wcześniej, podejrzewam że przyczyniły sie do nich diety wykluczeniowe wiele lat jadłam w okolicach 1000 kcal wliczając w to warzywa więc siłą rzeczy moje posiłki były bardzo małe. Zwiekszając kaloryczność i trzymając czystą miskę włączając dużo warzyw zaczęły się schody, wywalony brzuch wzdęcia. Długo nie [...]

Nawet jeżeli przestają aerobów, to ich metabolizm podkręcony jest lepiej niż 90% ludzi, chociażby używając pod koniec efki. Na końcu redukcji owszem, uwidoczni, wypełni się glikogen i mięśnie staną się pełniejsze (ładowanie tzw.). W czasie jakim zjechałeś połowę BFu ? Bo wydaje mi się, że bardziej mięso popaliłeś, niż tkankę zrzuciłeś. Wielkie [...]

Osobiście na redukcji pod pasowało mi FBW, ale na masie to już co innego. Jak masz stagnacje, że kilogramy stoją, to: -utnij trochę węgli(jeżeli masz dietę LC), -dodaj aeroby -jakiś spalacz lekki, bo widzę, że staż 8 miesięcy, więc jeżeli nie pomaga to w sumie coś lekkiego można dać. Jak nie zależy od treningu :o Aeroby to też trening, więc od [...]

Ten link co wysłałes juz z 30 razy przerabiałem :). A trenowalem pod okiem nauczyciela wf ale w szkole nie było warunków by cwiczyc pchanie :)

Witam :) Trenuje pchnięcie kulą tylko dla siebie . Sam ulozylem sobie plan treningowy pod pchanie i sam ucze sie techniki obrotowej . Moj rekord to 15.20m. I mam problem.. Cwiczylem pchanie juz rok temu i od lutego tego roku do lipca mialem przerwe. Wróciłem do treningów pod pchanie i przez 2 tygodnie wyniki szybko sie poprawialy( z 13.65 do 15.20 [...]

bez jaj, pierwsze co mi sie rzucilo w oczy to te wystajace siano z pod pachy :-D

[...] skosie ujemnym? Będę ćwiczył często sam, jestem początkujący, więc czułbym się pewniej z asekuracją w stojakach ;-). Rozważam: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html - przemawia cena, niestety brak asekuracji http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-z-asekuracja-do-skosu-ujemnego-mh-s003.html - na plus [...]

[...] Trening około 50 min z samego rana. Poszedłem na 9:00. Siłownia jeszcze była zamknięta a przed drzwiami już stało 30 ludzi :-) Najlepsze dziadki którzy stoją pod drzwiami, czekają na otwarcie, wchodzą i idą pochodzić na bieżni i wracają do domu hehe :-) Trochę inaczej robiłem unoszenie bokiem niż zwykle. Starałem się oprócz na [...]

Do eksperta to mi daleko. I teraz biorę pod uwagę i ten artykuł z badaniami które Ty podałeś. Tak czy siak w wielu przypadkach jest tak że jedne badania mówią tak inne co innego ? Nie zgadzasz się z tym ? Nie mówię teraz o tym konkretnym przypadku bo być może nie ma badań które jednak potwierdzają że trening nóg ma wpływ na przyrosty innych części [...]

Bo nie ma żadnego powodu żeby mówić tego pod publiczkę ? Zależałoby mu aż tak bardzo żeby chłopak który zadał to pytanie ćwiczył nogi żeby musiał kłamać że robiąc nogi rośnie cały organizm ? Przestań ;) A może Piotrkowicz się nie zna ? :D No to znalazłeś jeden artykuł w necie a ja dwa + wypowiedź Piotrkowicza :) Za chwilę mogą się pojawić jeszcze [...]

rozciagam wszystkie partie i to dosc sumiennie. trening z ostatnich dni. wycisk hantli poziomo, wycisk hantli skos dodatni, pompki z podstawkami pod lapy. rozpietki wszystko progresja z serii na serie po ok 12 powt. 3-5 serii intuicyjnie az mi dosc. na koniec rozciagnie.przenoszenie za glowe do posladkow i spowrotem do przodu wyprostowanych rak ze [...]

Tyson miał wszystko, sztab który dbał o wszystko, treningi,diety,suplementacje...był pod opieką zawodowców...dodatkowo mial predyspozycje do tego co robił(w końcu nie każdy w wieku 20 lat był mistrzem świata) Nic w tym chyba dziwnego ze mógł sobie pozwolić na wiecej...

suplementy mogą wpłynąć na wyniki badań, sporo jest suplementów prozdrowotnych ale te co podałeś nic nie wykażą, poza tym by coś wykazało to badabie musi być robione pod tym kątem bo w normalnej morfologi to nic.